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津久井第６管轄で介護予防教室をしました
- ［令和1年10月29日］
- 10月26日に津久井中央町内会館で予防教室をしました。
テーマとしては運動とか認知症予防とかで…という事でしたので身体も頭も使って認知症予防のできるものと言えば『コグニサイズ』です。
『ビーアウェイク』の指導員の方をお招きして、台風の後でしたので色々片づけがあったり、体調不良の方もいて少人数でしたが、教室を開催しました。
イスに座って腕や足のストレッチをしたり、肩甲骨や骨盤を動かす体操などをやりました。筋力を維持する事も大切だが、姿勢を維持する事も大事というお話しがありました。
二重課題の運動では、つっかえたり、思い出せない等で情けないという声が聞かれましたが、「それは脳が活性化しているの証拠なので喜んでください」と説明があり、皆さん安心されたり、納得されていました。
ベットから起き上がる前に、テレビを観ている時になど、場所を選ばず、何処でも簡単にやれる「ながら運動」をご紹介して頂き、家でもやってみてくださいとお勧めしました。また何かの集まりなどで、何かの時間繋ぎの時にでも、簡単に手足と脳を動かしてもらえる事を知って頂けたと思いますので、活用して頂きたいです。
- ［令和1年10月29日］
- 10月26日に津久井中央町内会館で予防教室をしました。
テーマとしては運動とか認知症予防とかで…という事でしたので身体も頭も使って認知症予防のできるものと言えば『コグニサイズ』です。
『ビーアウェイク』の指導員の方をお招きして、台風の後でしたので色々片づけがあったり、体調不良の方もいて少人数でしたが、教室を開催しました。
イスに座って腕や足のストレッチをしたり、肩甲骨や骨盤を動かす体操などをやりました。筋力を維持する事も大切だが、姿勢を維持する事も大事というお話しがありました。
二重課題の運動では、つっかえたり、思い出せない等で情けないという声が聞かれましたが、「それは脳が活性化しているの証拠なので喜んでください」と説明があり、皆さん安心されたり、納得されていました。
ベットから起き上がる前に、テレビを観ている時になど、場所を選ばず、何処でも簡単にやれる「ながら運動」をご紹介して頂き、家でもやってみてくださいとお勧めしました。また何かの集まりなどで、何かの時間繋ぎの時にでも、簡単に手足と脳を動かしてもらえる事を知って頂けたと思いますので、活用して頂きたいです。